FORTEM — Chaque programme commence par vous

Pourquoi la préparation fait la différence

1/12

Source — Rapport Sénat 2024

Seulement 1 candidat sur 12 est admis au RAID et au GIGN. La sélection physique élimine la majorité avant même les épreuves psychologiques.

Un entraînement ciblé change radicalement ce ratio.

10%

Source — Amicale CPA 10

Le taux de réussite au stage BELOUGA des forces spéciales air est de 10% des candidats initiaux. La préparation physique est le premier filtre.

6 mois de préparation spécifique sont le minimum recommandé.

7/20

Source — Police nationale officielle

La note minimale aux épreuves sportives du concours de gardien de la paix est 7/20 — éliminatoire. Des candidats échouent uniquement sur la physique.

PHM + Luc Léger : deux épreuves qui se préparent, pas s'improvisent.

Méthode FORTEM

La méthode

Votre profil.
Notre système.

Nous ne vendons pas de programme. Nous construisons le vôtre — à partir de vos épreuves exactes, de votre niveau de départ, de vos contraintes réelles.

01 — Diagnostic personnalisé

On part de vous

Le quiz identifie votre corps cible, vos épreuves officielles, votre niveau et vos freins. Le programme découle directement de ce profil — pas d'un modèle standard.

02 — Épreuves officielles

Barèmes réels

Chaque séance est calibrée sur les exigences officielles de votre concours. Luc Léger, PHM, tractions, natation, squats — vous préparez exactement ce qui sera évalué.

03 — Progression tracée

Résultats mesurés

Des indicateurs clairs semaine par semaine. Vous savez où vous en êtes, ce qu'il reste à franchir, et comment ajuster avant le jour J.

Corps & unités

Police, armées, gendarmerie, forces spéciales, pompiers et performance libre.

100%

Épreuves officielles

Barèmes et protocoles issus des textes réglementaires en vigueur.

Semaines pour progresser

Avec un programme structuré et adapté à votre point de départ réel.

1/1

Programme unique

Chaque programme est construit pour une seule personne : vous.

Diagnostic

Quel est
votre profil ?

5 questions. Un profil construit sur vos épreuves réelles. Un programme qui part de là où vous en êtes.

« Le terrain ne ment pas. Un programme qui ne part pas de vous ne vous mènera nulle part. »

Question 1 sur 50%

Quel corps ou objectif visez-vous ?

APolice nationale — gardien de la paix, policier adjoint, officier

BArmée de terre — EVAT, VDAT, sous-officier, OSC-E (officier)

CGendarmerie — sous-officier, SOG, officier

DPompiers — sapeur-pompier professionnel / BSPP

EArmée de l'air — aviateur, sous-officier, officier navigant

FMarine nationale — matelot, officier marinier, officier

GPerformance générale — marathon, condition physique, sans concours

HAutre — douanes, pénitentiaire, autre concours public

IUnité spécialisée — GIGN, RAID, Commando Marine, CPA 10, Forces spécialesNiveau élite

Vous avez une échéance précise ?

AOui, dans moins de 3 mois

BOui, dans 3 à 6 mois

COui, mais dans plus de 6 mois

DNon, je prépare sans date précise

Votre niveau physique actuel ?

ADébutant — moins de 2 séances par semaine, reprise ou premier cycle

BRégulier — 2 à 4 séances par semaine, bonne base cardio

CConfirmé — 4+ séances par semaine, habitué aux efforts intenses

Ce qui vous freine le plus ?

AJe ne sais pas par où commencer — manque de méthode

BManque de temps pour m'entraîner régulièrement

CLa régularité et la motivation sur la durée

DUne blessure ou une reprise après arrêt

Vous préférez vous entraîner comment ?

ASeul à domicile — sans matériel ou avec peu d'équipement

BEn salle de sport — accès aux machines et barres

CEn extérieur — parcs, stades, terrain

DPeu importe — je m'adapte

Épreuves que vous allez préparer

3 objectifs à vous fixer maintenant

🔒

Plan d'entraînement semaine par semaineProgramme détaillé, séances type, barèmes cibles et suivi hebdomadaire — inclus dans votre programme FORTEM personnalisé.

Recevez votre profil complet par email

✓ Envoyé — vérifiez votre boîte d'ici quelques minutes.

Programmes

Deux formules.
Un seul programme.

Le contenu s'adapte à votre profil dans les deux cas. La différence c'est le niveau d'accompagnement.

Autonome

^€30

Votre programme PDF personnalisé, livré sous 48h après le quiz. Pour ceux qui ont la discipline d'avancer seuls.

Plan adapté à vos épreuves exactes
Barèmes officiels détaillés
Protocole de progression sur 6 semaines
Accès blog et ressources complémentaires

Faire le diagnostic d'abord

Recommandé

Coaching

^€97_/mois

Suivi hebdomadaire personnalisé. Pour ceux qui ont une échéance et veulent mettre toutes les chances de leur côté.

Programme sur mesure selon vos épreuves exactes
Ajustements continus chaque semaine
Simulation des épreuves officielles
Accès direct 7j/7 par message
Bilan mensuel de progression chiffré

Commencer par le diagnostic

Blog

Ressources
& terrain.

Des articles construits sur les épreuves réelles, les retours du terrain et la science de la performance. Gratuit, sans filtre.

Police nationale

Comment passer le palier 8 au Luc Léger en 6 semaines

Le test Luc Léger élimine chaque année des centaines de candidats pourtant bien préparés sur le reste. Voici le protocole exact, semaine par semaine, pour franchir le palier 8 sans vous blesser.

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Armée de terre

Passer de 5 à 12 tractions strictes : le programme en 8 semaines

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Mai 2025 — 7 min de lecture

Mental & méthode

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